اخبار

  • روش های متداول تمرین تجهیزات چیست؟

    روش های متداول تمرین تجهیزات چیست؟

    وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، بسیاری از مردم به فکر رفتن به باشگاه برای ورزش کردن هستند، اما وقتی همه برای ورزش به باشگاه می روند، نمی دانند چگونه ورزش کنند.در پایان کافی است برای ورزش به سراغ برخی تجهیزات مانند تردمیل بروید.این اتلاف وقت و پول ما است، بهتر است برخی ...
    ادامه مطلب
  • کاهش وزن دستگاه بیضوی به زانو آسیبی نمی رساند

    کاهش وزن دستگاه بیضوی به زانو آسیبی نمی رساند

    هنگامی که از برخی وسایل تناسب اندام برای تمرین عضلات خود استفاده می کنیم، اغلب احساس می کنیم که این وسایل تناسب اندام به وضوح عضلات پای ما را تمرین می دهند، اما در عین حال آسیب و تاثیر خاصی روی زانوهای ما می گذارند.بنابراین هنگام انتخاب تجهیزات بدنسازی به این موضوع توجه زیادی می کنیم.شما هم همینطور...
    ادامه مطلب
  • آیا تمرینات ماشینی می توانند وزن کم کنند؟

    آیا تمرینات ماشینی می توانند وزن کم کنند؟

    اکنون افراد بیشتری شروع به انجام تمرینات تناسب اندام می کنند که به تمرینات دست آزاد و تمرینات تجهیزاتی تقسیم می شود.وقتی صحبت از ورزش ماشینی می شود، اولین فکر بسیاری از مردم این است که از این برای ساختن عضلات استفاده می شود، اما برخی افراد می گویند که ورزش ماشینی نیز می تواند باعث کاهش وزن شود.
    ادامه مطلب
  • آیا تناسب اندام زنان پیری را به تاخیر می اندازد؟

    آیا تناسب اندام زنان پیری را به تاخیر می اندازد؟

    وقتی صحبت از راه‌هایی برای کاهش سرعت پیری می‌شود، بسیاری از مردم می‌گویند که تناسب اندام می‌تواند در کاهش چین و چروک‌ها بسیار موثر باشد و شما را بسیار جوان نشان دهد.همچنین افرادی هستند که احساس می کنند تناسب اندام لزوما آنها را خیلی جوان نشان نمی دهد و همچنین ممکن است باعث آسیب به بدن آنها شود.
    ادامه مطلب
  • چگونه دوچرخه سواری کنیم تا پاهای خود را لاغر کنیم

    در واقع، ما همچنین نمی‌توانیم عمداً برای کاهش وزن ورزش کنیم، می‌توانیم از برخی اقدامات در زندگی روزمره برای کاهش وزن استفاده کنیم، دوچرخه‌سواری راه خوبی برای کاهش وزن است، نه تنها یک راه اقتصادی برای سفر است، بلکه یک روش سالم است. راه سفراگر دوست دارید در درب ورزش کنید، می توانید از دوچرخه اسپینینگ استفاده کنید.
    ادامه مطلب
  • حرکات ترکیبی تمرین دستگاه چیست

    حرکات ترکیبی تمرین دستگاه چیست

    تمرینات تناسب اندام دارای حرکات تناسب اندام به طور خاص برای یک قسمت خاص و همچنین حرکات ترکیبی هستند که چندین گروه عضلانی را همزمان تمرین می کنند.حرکات مرکب می تواند به کسانی که زمان تناسب اندام کافی برای ورزش ندارند کمک کند، حرکات ترکیبی هم به صورت دستی و هم تمرین ماشینی است...
    ادامه مطلب
  • تجهیزات بدنسازی تمرین شانه چیست؟

    تجهیزات بدنسازی تمرین شانه چیست؟

    هنگامی که برخی از عضلات را تمرین می کنیم، اجتناب ناپذیر است که از تجهیزات بدنسازی برای کمک به تمرین استفاده کنیم.عضله اصلی شانه عضله دلتوئید است و بسیاری از افراد شانه را عمدتاً برای قوی‌تر نشان دادن خود تمرین می‌دهند تا لباس‌ها شیک‌تر شوند.پس میدونی چیه...
    ادامه مطلب
  • فواید تناسب اندام چیست؟

    فواید تناسب اندام چیست؟

    تناسب اندام نه تنها یک مزیت بزرگ برای بدن ما است، بلکه کمک خاصی به سلامت روان ما نیز می کند. اول، افزایش اعتماد به نفس بسیاری از ما گاهی اوقات در میان جمعیت راه می رویم بسیار نامطمئن خواهیم بود، عمدتا به دلیل قد خود، برخی افراد بیش از حد چاق هستند. برای داشتن اعتماد به نفس، برخی از افراد آنقدر لاغر هستند که نمی توانند فریبکار باشند...
    ادامه مطلب
  • روش تناسب اندام

    روش تناسب اندام

    ورزش استقامتی ورزش استقامتی که به آن ورزش هوازی نیز می‌گویند، مهم‌ترین و اساسی‌ترین روش ورزشی در تجویز ورزش است.در نسخه ورزش های درمانی و تجویز ورزش های پیشگیرانه، عمدتاً برای توانبخشی و پیشگیری از بیماری های مزمن...
    ادامه مطلب
  • اهمیت تناسب اندام برای یک فرد

    اهمیت تناسب اندام برای یک فرد

    برجسته شدن در هالیوود زیبا آسان نیست.یکی از "مادربزرگ ها" با خلق و خوی برجسته خود به سرعت توجه همه را در مراسم اسکار 2018 به خود جلب کرد.او جین فوندا 81 ساله است.اگرچه سال ها خطوط روی صورتش به جا گذاشته است، اما او هنوز هم چنان است...
    ادامه مطلب
  • آیا ایروبیک یک ورزش بی هوازی است؟

    آیا ایروبیک یک ورزش بی هوازی است؟

    پرش ایروبیک ایروبیک هر روز می تواند نقش خاصی در کاهش وزن داشته باشد، اما این بستگی به قدرت شما و میزان عرق شما دارد.کارشناسان گفته اند زمانی که افراد برای کاهش وزن ورزش می کنند، برای کاهش چربی باید حداقل نیم ساعت برقصند.شروع به سوزاندن کن، اگر می خواهی از دست بدهی...
    ادامه مطلب
  • استفاده از تجهیزات بدنسازی

    استفاده از تجهیزات بدنسازی

    استفاده از وسایل تناسب اندام متنوع است و برای موثر بودن باید بر روش صحیح تسلط داشت.به دلیل فشار زیاد کار، سرعت سریع زندگی و زمان آزاد کم، بسیاری از افراد برای تقویت بدن، ورزش بدن و کاهش فشار خود به تناسب اندام بروند.اجازه دهید&...
    ادامه مطلب
1234بعدی >>> صفحه 1/4